体を整える道具｜体の動きから考えるセルフケア

体は、一つの部分だけで
動いているわけではありません。

首、胸、お腹、手、腰、足。

それぞれの小さな動きが
互いに影響し合いながら
体全体のバランスをつくっています。

どこか一つが固くなると、
別の場所が無理をしてしまう
こともあります。

だからこそ、
体は部分ごとに
整えていくことが大切です。

まずは、
どこから整えるかを見てみてください。

体のどこから整えるか

● 首を整える

姿勢と呼吸に関わり重要です。
長時間のデスクワークで
首周りの筋肉の動きが硬くなると肩や背中にも影響が出ます。
なぜネックサポーターか→
●胸を整える

PC作業等のデスクワークでは
胸が閉じた姿勢になりやすく
呼吸が浅くなることがあります。
なぜプッシュアップバーか→
●お腹を整える

お腹は体の中心。
ここが安定すると、
姿勢や動きのバランスも整いやすくなります。
なぜ腹筋ローラーかー→
●手を整える
手や指の動きは
日常生活の基本です。
握る、つまむ、支える
こうした動きは年齢とともに
少しずつ弱くなります。
なぜハンドグリップか→
●腰を整える

腰は体を支える要の部分です。
座り続ける生活では
腰回りが固まりやすくなります。
なぜ腰サポーターか→
●足元を整える

足は体の土台です。
足元が安定すると、
姿勢や体のバランスも整いやすくなります。
なぜバランスマットかー→