涼しくなったのに、身体はまだ夏のまま。

朝晩、少し涼しくなってきました。

外へ出たときの空気も、
少し前とは違います。

これなら歩ける。
少し身体を動かそう。

そう思える季節になってきました。

ただ、気をつけたいことがあります。

気温は急に変わっても、
身体まで急に変わるわけではありません。

暑かったり、雨が続いたりして、
歩く時間が減っていた人もいるでしょう。

そんな身体で、
涼しくなったからと急に動けば、
思った以上に疲れることがあります。

そこで、

「こんなに体力が落ちたのか」

と感じてしまう。

でも、落ちたものを急いで取り戻そうとしなくてもいい。

少し遠くまで歩いてみる。
いつもより階段を使ってみる。
身体を伸ばしてみる。

まずは、そのくらいから。

身体は、使えばまた慣れてきます。

秋だから何か新しい運動を始める、ではなく、

いつもの身体を、少しずつ動く方へ戻していく。

涼しくなった今は、
そんな始め方でもいいのではないでしょうか。