購入前に知ってほしいこと(ab01)
※このページは「plantobiz 腹筋ローラー」についての説明です。
この腹筋ローラーは、 体を一気に変えようとしなくても、 体の中心（体幹）と向き合う感覚を、日常の中に戻すための道具です。
購入前に、ぜひ知っておいてほしいことがあります。
① なぜこのタイプのケアなのか
腹筋ローラーは、 「きつい」「上級者向け」「続かない」という印象を持たれがちです。
その原因の多くは、 腹筋そのものではなく、 体を支える軸が定まらない状態で動いてしまうことにあります。
体幹が安定しないまま動くと、 腰や肩に余計な力が入り、 動作そのものが怖くなります。
この腹筋ローラーは、 手の位置と動きの軌道が自然に定まりやすい設計により、
−体の中心に意識を集めやすい
−動作のブレを抑えやすい
−無理に踏ん張らなくても体を支えやすい
状態をつくることを目的としています。
腹筋を鍛える前に、 体を支える感覚を取り戻す。 それが、このタイプのケアを選んだ理由です。
② よくある誤解
腹筋ローラーについて、よくある誤解があります。
・腹筋が割れる器具である → 見た目の変化を短期間で約束するものではありません。
・上級者向けで、初心者には向かない → ゆっくり、小さな可動域から使うことで、初心者でも使われています。
・毎回、限界まで追い込む必要がある → むしろ、余力を残した使い方のほうが、続きやすくなります。
この器具は、 気合や根性で使うものではなく、 体の中心感覚を育てるための補助器具です。
③ 合う人・合わない人
合わないかもしれない人
−強い刺激や高負荷トレーニングだけを求める人
−毎回、限界まで追い込まないと満足できない人
−正しいフォームを意識せず、勢いで動いてしまう人
合いやすい人
−体幹の衰えが気になりはじめた人
−腰や肩に不安があり、運動を避けがちな人
−腹筋運動が続かなかった経験がある人
−数分でも、体の感覚を整える習慣をつくりたい人
この腹筋ローラーは、 頑張れる人をさらに追い込むためではなく、 体の中心から、もう一度動ける状態に戻すためにあります。
④ 使い続けると、どうなるか
使い続けたからといって、 急に腹筋が割れたり、 体型が別人のように変わるわけではありません。
ただ、多くの方が、 次のような変化を感じ始めます。
−体の中心に力を集めやすくなる
−動くときに、腰を守れている感覚が出てくる
−姿勢が崩れにくくなる
結果として、
−お腹まわりに、自然な張りが出てくる
−胸を張って立つ感覚が戻ってくる
−動作全体が、安定して見えるようになる
鏡に映る体が、 派手に変わったわけではないのに、 「芯が入ってきた」印象に変わっていく。
この商品が目指しているのは、 見た目を誇る体ではなく、 日常を支えられる体の中心を取り戻すことです。
女性の方のご利用について
この腹筋ローラーは、 強い腹筋運動だけを目的にした器具ではありません。
−お腹まわりの意識を高めたい方
−姿勢を安定させたい方
−体の中心を感じる時間をつくりたい方
など、女性の方にも使われています。
強く追い込まなくても、 体幹に意識を集めることで、 立ち姿や座り姿が安定する感覚を得やすくなります。
日常のケアの一部として、 短時間から取り入れる方もいます。
※安全にご使用いただくため、 アルコールを摂取された状態でのご使用はお控えください。 体調が安定している状態でのご利用をおすすめします。