plantobiz-ハンドグリップ｜力が落ちたな編

最近、「力が落ちたな」と感じる瞬間はありませんか。

年齢のせい、と片づけてしまいがちですが
多くの人が、50代から同じ感覚を持ち始めています。

握力は、体の中でも
“衰えが表れやすい場所”
だと言われています。

足腰より先に、
背中より先に、
まず「手」に違和感が出る。

だからこそ、

握力は「体の状態を映すひとつの目安」として
医療・介護の現場でも使われています。

近年、
加齢にともなう握力の低下と、
将来的な生活機能や認知機能との関連について
注目する研究も増えています。

もちろん、

「握力が弱い＝何かの病気」ではありません。

ただ、

体の変化が、日常生活の質や行動の変化と
無関係ではないという視点は、
無視できなくなっています。

それは、特別なことではありません。だからこそ、
今の自分の状態に、目を向けられるうちに
自分の体と向き合う人が増えています。

「予防」ではなく「維持」

何かを治す必要はありません。

目指すのは、
今の自分を、できるだけ長く保つこと。

その入口として、
多くの専門家が注目しているのが
「握る」という基本動作です。

ハンドグリップは、
体を鍛える器具というより
日常動作を思い出させる道具です。

強い負荷は必要ありません。

大切なのは、
「使っている感覚を、手に戻すこと」。

将来のことは、誰にも断定できません。
だから不安になるのは、自然なことです。

ただ、

今の自分にできる行動があると知っているだけで、
気持ちは大きく変わります。

握る。

それは、
自分の体を、もう一度「自分の手に戻す」行為です。